Popgymnastik

Step-Aerobic zu motivierender Musik — die Abteilung gibt es seit 1983.

Die Step-Aerobic-Gruppe mit Hanteln und Stepbrettern.

Über die Abteilung

Die Abteilung „Popgymnastik“ wurde 1983 durch Sabine Winter gegründet. Anfang der neunziger Jahre wurden die ersten Stepbretter angeschafft — seitdem nennen wir uns Abteilung „Step-Aerobic“. Bei uns trainieren 20 bis 30 Frauen, dem Alter sind keine Grenzen gesetzt.

Was beim Training passiert

Bei der Step-Aerobic spielt eine kleine Fußbank, das sogenannte Step-Board, die Hauptrolle. Mit ihrer Hilfe werden verschiedene Schrittchoreographien eingeübt. Step-Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu verbrennen.

Die Kombination verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik macht einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht und trainiert. Damit auch etwas für die Arme getan wird, sind einige Hantelübungen dabei. Step-Aerobic ist also das ideale Training für alle, die fit sein wollen — im Prinzip für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.

In den Sommermonaten trainieren wir besonders „Bauch, Beine, Po“, und auch eine kleine Rückenschule hilft uns, unsere Fitness und eine gesunde Körperhaltung zu erhalten und die Rückenmuskulatur aufzubauen.

Wer Interesse an diesem Freizeitsport hat, ist jederzeit bei uns willkommen.

Susi Junger und Monika Bauer

Erst mal nur zuschauen? Gern.

Ein Schnuppertraining kostet nichts und muss nicht angemeldet werden. Komm zur Trainingszeit in die Halle und sag der Übungsleiterin kurz Bescheid.

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